Статья рассказывает о том, как выбрать рабочий вес в упражнении и почему прогрессия нагрузки необходима для увеличения размера мышц. Описываются принципы перегрузки и тезисно объясняется, почему увеличивать мышцы не выгодно для тела.

В статье описываются 16 способов, как можно ускорить процесс жиросжигания. Один из главных советов - пить достаточное количество воды, так как она является лучшим жиросжигателем на рынке. Также не стоит сидеть на причудливых диетах, а лучше следить за питанием и уровнем активности. В статье приводятся другие полезные советы, которые помогут сжечь жир быстрее.

Система Изотон - уникальная система тренировок, разработанная для оздоровления организма. Она позволяет заниматься физическими упражнениями без риска для здоровья и суставов. Система Изотон основана на изотонических и стато-динамических режимах выполнения упражнений с отягощениями. Она позволяет работать с высокопороговыми двигательными единицами, что способствует росту мышечных волокон. Система Изотон подходит для всех, кто хочет следить за фигурой и быть в хорошей физической форме.

Статья о том, какие упражнения должны входить в хорошую тренировку по системе кросс-тренинг, а также о преимуществах этого вида тренировок. В статье описаны упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, силовые тренировки, упражнения на гибкость, скорость, ловкость и баланс. Также описаны преимущества кросс-тренинга, такие как избежание однообразия в занятиях, более высокий уровень эффективности занятий, комплексное действие на все тело, снижение риска получения травм и повышение спортивных навыков, ловкости и баланса.

Статья предлагает разделить упражнения для пресса на 3 группы: базовые, формирующие и изолирующие. Описывается, какие упражнения входят в каждую группу и для чего они нужны. Программа тренировок для новичков также рассматривается.

Программа тренировок на 7 дней, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на пресс, приседания, подъем гантелей, отжимания, планку и прыжки на скакалке. Предусмотрены перерывы на 3 и 5 день. Рекомендуется для людей, занимающихся фитнесом и заботящихся о своем здоровье.

Персональный тренер станет универсальным источником информации о том, как правильно питаться, какие упражнения и нагрузки использовать и как их сочетать.