# Выбор веса

Статья рассказывает о том, как выбрать рабочий вес в упражнении и почему прогрессия нагрузки необходима для увеличения размера мышц. Описываются принципы перегрузки и тезисно объясняется, почему увеличивать мышцы не выгодно для тела.