Программа тренировок на 7 дней, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на пресс, приседания, подъем гантелей, отжимания, планку и прыжки на скакалке. Предусмотрены перерывы на 3 и 5 день. Рекомендуется для людей, занимающихся фитнесом и заботящихся о своем здоровье.